Tabata Fitness

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    Tabata

    Tabata

    Tabata zählt zu den High-Intensity-Interval- Trainings (HIIT) und besteht aus sich jeweils abwechselnden Übungen. Es findet ein Wechsel zwischen 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause statt. Eine Einheit dauert somit 4 Minuten, das Training besteht aus 8 Einheiten.

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